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メンタルケア


メンタルケア

日常生活の中で不安なことや恐怖心などで心のバランスが崩れて、元気がなくなったりイライラしたりすることが多くなったら、それが心からの信号かもしれません。そのような時は、呼吸法やイメージワーク、グラウディングやセンタリングで乗り切りましょう!!

呼吸法




グラウディング





センタリング